L-Arginin - Aminosäure

Arginin zählt zu den basischen Aminosäuren, die vom Organismus des Menschen selbst produziert werden können, allerdings mitunter nicht in ausreichendem Umfang. Gerade bei Sportlern kann es nicht selten zu einer Unterversorgung mit Arginin, mitunter auch als L-Arginin bezeichnet kommen. Der Name der Aminosäure ist vom lateinischen Wort für Silber ab (Argentum), da der Stoff zum ersten Mal in den Silbersalzen nachgewiesen worden ist. In fast allen Proteinen ist Arginin enthalten und kommt in Nahrungsmitteln wie Erdnüssen, Sojabohnen oder auch in den Weizenkeimen in erhöhter Menge und Konzentration vor.

Ein kennzeichnendes Merkmal von Arginin ist, dass diese Aminosäure einen sehr hohen Stickstoffgehalt hat und zudem auch wasserlöslich ist. Besonders im Sport kann die Aminosäure Arginin sehr hilfreich sein, da sie die allgemeine Leistungsfähigkeit (deutlich) steigern kann. Diese Leistungssteigerung kann vor allen Dingen deshalb erreicht werden, weil durch das ausreichende Vorhandensein von Arginin im Körper die Durchblutung gefördert wird, und zwar im gesamten Organismus. Die direkte Folge ist, dass durch die gesteigerte Durchblutung auch die Muskeln besser und schneller mit allen benötigten Vitalstoffen versorgt werden können, was für eine höhere Trainingsintensitiät sorgt.

Ein weiterer positiver Effekt von Arginin, der ebenfalls vor allem im Sportbereich zur Geltung kommt, ist die deutlich schnellere Regeneration der Muskeln, die durch die Aminosäure erreicht werden kann. Der Grund dafür ist wiederum die stärkere Durchblutung des Organismus. Ferner kommt noch hinzu, dass Arginin den Eiweißstoffwechsel anregt, zugleich eine zu frühe Übersäuerung des Körpers vermeidet und auch die Herzfrequenz bei einer größeren körperlichen Belastung ansteigt. All diese Faktoren tragen insgesamt dazu bei, dass sich das körperliche Wohlbefinden des Sportlers durch Arginin steigert bzw. sich durch die erhöhte sportliche Belastung nicht verringert.

Ein weitere Effekt von Arginin ist, dass die Aminosäure auf der einen Seite die Insulin-Ausschüttung fördert und auf der anderen Seite auch die Bildung von Wachstumshormonen positiv beeinflusst. Die Folge ist ein erhöhter Muskelaufbau, der natürlich wiederum vorrangig für sportlich aktive Menschen sehr von Vorteil ist. Aufgrund der genannten Eigenschaften ist Arginin vor allem auch im Bereich Bodybuilding ein sehr hilfreiches Mittel, da der Muskelaufbau gefördert werden kann.