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Muskelaufbau
INFEXXION CREATINBest Body Nutrition Hardcore Creatin ist ein 100 % reines Creatin und in laborgetesteter KreXpharm Markenqualität.
Durch die Einnahme kann es zu einer Gewichtserhöhung kommen, da das Muskelwachstum angeregt wird und den Muskelaufbau dadurch gefördert wird.
Creatin - Creathylschneller Muskelaufbau und optimale Regeneration mit hochwertigen Creatin.
Creatin Creathyl in der praktischen Blister Verpackung.
Mass 7000 GainerHardcore Mass 7000 ist ein Weight Gainer der neueren Generation. Um Masse aufzubauen kommen die Hardcorer um diesem Weight Gainer nicht herum.
Er liefert neben hochwertigem Protein auch eine Menge an Kohlenhydraten um den Muskelaufbau zu unterstützen. Der Proteingehalt liegt bei mindestens 20 %. Noch Fragen ??
Water Whey Proteinenthält 75 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett pro 100 g
hoher Gehalt an BCAAs, damit regenerationsfördernde Wirkung
rasche Resorption im Verdauungstrakt, dadurch anabole Wirkung
super Geschmack mit Wasser
Protein , Creatin und Weight-Gainer
Muskelaufbau , wie wir alle wissen, funktioniert nicht von alleine. Dazu gehört neben hartem Training auch die entsprechende Ernährung. Wichtig dabei ist, dass der Körper erst bei entsprechender Ernährung positiv auf das Training reagieren kann.
Dazu gehört auch die richtige Nahrungsergänzung um den Muskelaufbau voran zu treiben. Hochwertiges Protein , Creatin oder Aminosäuren , um nur einige zu nennen, nehmen dabei eine ganz entscheidende Rolle ein. Die Muskulatur verlangt nach hartem Training sorgfältig abgestimmte Nährstoffe die die Muskeln aufbauen und die Regenerationszeit bis zum nächsten Training verkürzen. Nur so sind Sie in der Lage anstrengendes Training durchzuhalten und die Muskeln weiter aufzubauen.
Creatin : mit Creatin erlangen Sie eine Wirkung, die man eindeutig nachweisen kann. Creatin, Protein und Aminosäuren sind eine der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel, die den Muskelaufbau positiv beeinflussen.
Protein : nur eine ausreichende Versorgung mit Protein kann die Muskulatur zum wachsen bringen und einen effektiven Muskelaufbau unterstützen. Eine gute Faustregel ist, nehmen Sie ca. 2 g Protein pro Kilo Körpergewicht zu sich, um die Muskeln zu versorgen.
Unser Tipp: Glutamin und Proteinshakes sind eine ideale Kombination um die Muskulatur mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen !!
Eiweiß ist der Stoff schlechthin der zum Muskelaufbau gebraucht wird, denn unsere Muskulatur besteht hauptsächlich aus Protein. Auf eine Zufuhr an hochwertigen tierischen, planzlichen Eiweißen und auch an Aminosäuren sollte daher geachtet werden. Dies kann erheblich zu einer Verkürzung der Regenerationsphase beitragen. Da das Gewebe mit zunehmende Muskulatur gestrafft wird und der Muskelaufbau erheblich fortschreitet erhöht sich der Energieverbrauch, auch in den Ruhephase nicht unerheblich.
BCAA helfen den Abbau der Muskulatur entgegen zuwirken. Glutamin ist dagegen eine Aminosäure die Ihre Leistung beim Work-out signifikant steigern kann, indem es den Muskelaufbau stimuliert und gleichzeitig dem Muskelabbau entgegenwirkt. Es stimuliert die Ausschüttung des Wachstumshormons, das Aufbauvorgänge in der Muskulatur beschleunigt. Weiterhin kann es die Regenerationszeit nicht unerheblich verkürzen.
TIPP 1:
Ein Proteinshake mit Kohlenhydrate liefert schnell verfügbare Energie und leicht verwertbares Eiweiß.
TIPP 2:
Beim Krafttraining verbrennt der Körper kein Fett. Die Zufuhr fettreicher Produkte vor und während des Training sollte daher vermieden werden. Die trainingsfreie Zeit eignet sich am besonders um den Körper mit hochwertigen gesunden Fetten und ausreichend essentiellen Aminosäuren zu versorgen.
TIPP 3:
Nehmen Sie Magnesium zusammen mit einer Einfachzuckerquelle vor oder nach dem Training. So wird es besser aufgenommen.
TIPP 4:
Einfachzuckerquellen wie Fruchtsäfte verbessern die Aufnahme von Creatin in die Muskelzelle, da das ausgeschüttete Insulien für dessen Transport zuständig ist. Wichtig ist, das Sie während der Einnahme von Creatin besonders auf die Flüssigkeitsaufnahme achten. 1 bis 2 Liter Wasser sollten zusätzlich getrunken werden. Unsere Low-Carb Shakes sind daher sehr gute geeignet.
TIPP 5:
An trainingsfreien Tagen sollten Sie auf die Einnahme von Kohlenhydrate verzichten.
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